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Weight loss myths

3 Mitos comunes sobre la alimentación y la nutrición

Todos conocemos a alguien que cree absolutamente todo lo que lee en Internet sobre alimentación y nutrición.  Si leen en un foro que el gluten te hace engordar e hincharte, entonces ahora son fanáticos de los alimentos sin gluten. La semana siguiente serán los productos lácteos, la carne o los huevos los malos. En poco […]

drinks to avoid to lose weight

4 bebidas que podrías estar tomando y te hacen engordar

Cuando se trata de controlar el peso, a menudo se pasa por alto vigilar lo que tomamos. Sin embargo, las bebidas pueden tener un impacto significativo en nuestra nutrición. En algunos casos, las calorías se esconden en bebidas que parecen saludables. Evaluar lo que tomas y hacer los cambios apropiados es un paso valioso en […]

why you should drink more water to lose weight

5 interesantes razones por las que tomar más agua ayuda a perder más peso

El agua es esencial para la vida, y si quieres perder peso y recuperar la salud, debes empezar por tomar más agua y mantenerte hidratado, lo que puede tener un impacto significativo en tu peso. A continuación encontrarás cuatro interesantes formas en las que el agua contribuye a mantener un peso saludable. Reemplazo de las […]

good carbs vs bad carbs

Carbohidratos buenos vs. Carbohidratos malos – Esta es la diferencia

La comida no es nuestro enemigo, y parece que tenemos muchas decisiones que tomar. Nuestro plan de alimentación intuitivo diseñado para ti en nuestras Clínicas de Pérdida de Peso de California está diseñado para ayudarte a tomar decisiones más saludables. La proteína magra ayuda a mantener la masa muscular y a mantener los órganos sanos. […]

picky eater healthy weight loss

Cómo comer sano, siendo un comensal quisquilloso

Los niños suelen ser muy quisquillosos con la comida. No les gustan las cosas verdes viscosas (como la mayoría de las verduras), y se niegan a probar nuevos alimentos. Afortunadamente, la mayoría de nosotros superamos esa fase y aprendemos a disfrutar de una dieta equilibrada. Pero no todos. En nuestras Clínicas de Pérdida de Peso […]

How drinking alcohol affects weight loss

3 maneras en que el alcohol sabotea la pérdida de peso

Las vacaciones han terminado. Probablemente asististe a varias fiestas con demasiadas golosinas y champán abundante. Como mucha gente, ahora quieres perder peso y ponerte en forma. Sabes que es hora de depurar tu dieta y de ir al gimnasio. Tu clínica de pérdida de peso puede darte un gran plan de alimentación, pero ¿qué hay […]

drinks to avoid to lose weight

Ayuno intermitente: Lo que necesitas saber

El ayuno intermitente es una de las últimas tendencias dietéticas que se han extendido en los Estados Unidos. La dieta se convirtió en la corriente principal en 2012, a través del documental de la BBC del Dr. Michael Mosley, Eat Fast, Live Longer, y luego ganó más impulso como un componente destacado del tratamiento del […]

Shop Healthy at the grocery store hack

La mejor manera de comprar saludable en el supermercado

El hogar americano promedio gasta unos 4.300 dólares al año en el supermercado. Estos dólares se destinan a una amplia variedad de alimentos y bebidas, pero ¿te has detenido a pensar en cómo tomamos decisiones en los supermercados? Las tiendas de comestibles están diseñadas con dos propósitos principales: primero, mantener los alimentos frescos, y segundo, […]

drinks to avoid to lose weight

La agridulce verdad sobre tu consumo de azúcar

Cuando escuchamos la palabra «azúcar», la mayoría de nosotros pensamos en caramelos, galletas y otros alimentos dulces. Mientras que estos artículos tienen un alto contenido de azúcares, hay muchos tipos de alimentos que contienen azúcar. De hecho, a menudo es un desafío para nosotros saber cuánta azúcar comemos. Según la Asociación Americana del Corazón, los […]

lose weight after pregnancy

Consejos para perder peso después del embarazo

Los medios de comunicación (especialmente aquí en California) están obsesionados con las celebridades que vuelven a tener sus jeans talla dos a los pocos días o semanas de haber dado a luz. No sólo es poco realista para los meros mortales, sino que tampoco es saludable. Tu cuerpo ha pasado por un suceso traumático, y […]

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